世界で認められた今一番ヘルニアに効く体操 Q&A

ヘルニア2

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Q&A

Q:1日どのくらいやったらいいの?

A:最初は2-3時間ごとに一セット 10回するのが理想です。 痛みが弱くなったり症状が改善したら一日に3-4回行うといいでしょう。

Q:特に効果が高い時間はありますか?

A:ヘルニアの人は朝症状が強くなる傾向がありますので、朝はおすすめです! いいスタートが切れる  ように頑張ってみてください。

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Q:症状が悪くなることはないの?

A:痛みが強かったり、お尻や下肢に痛みしびれが強くなるときは控えてください。 椎間関節症、分離症  などは腰を反ると痛みが強くなるので、痛みが強くなるときは、ヘルニアでなくこれらの病気が疑われます。

Q:他に気を付けることはありますか? またお薦めのストレッチは?

A:病気を良くするには正しい知識を得ることが大切です。 椎間板ヘルニアってホントに怖い病気なの に詳しく書いてありますのでを参考にしてください、知識はあなたを必ずサポートしてくれますよ。  腰の痛みがスーとする7つのストレッチ を参考にヘルニア体操の後に行ってもらうととてもいいですね!

 最後に

ヘルニアってインパクトのある病気ですよね! 重症だと思い込んでしまいどうしたらいいのかわからなくなってしまうことや、安静しかないと思い込んでいる人がかなりいます、残念なことです。 最新の腰痛治療では積極的に運動することを推奨し以前に比べ改善するスピードがかなり速くなっています。

皆さんがこのサイトを通じて正しい知識を得てヘルニアから解放され、一日でも早く楽しい毎日を過ごせることを望んでいます!   必ず良くなりますよ!

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埼玉県越谷市、草加市、川口市、足立区の方はこの治療が受けられます

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